Sosyal Fobiniz Mi Var?

Sosyal  fobi insanların toplumdan dışlanma, girdiği ortamlarda rezil olacağını sıkça düşünmesi ve sürekli mahcup olma korkusu ile karakterize bir kaygı bozukluğudur. Sosyal  fobi insanların dönem dönem yaşayabileceği bir bozukluktur. Hepimiz zaman zaman girdiğimiz ortamlardan çekinebiliriz fakat bu sosyal yaşamımızı etkileyecek düzeyde olmamalıdır.  Ülkemizde 18 yaş üzeri bireylerde %24 oranında sosyal fobiye rastlanır. Sosyal fobi erkeklerde daha sık görülür.  Bu kişiler topluluk içinde dikkat çekmekten veya topluluğa hitap etmekten büyük korku duyarlar. Kapalı kapıları tıklatarak içeri girmek bile onlar için korku vericidir.

sosyal fobi

sosyal fobi

Sosyal Fobinin En Sık Görüldüğü Durumlar

Tanımadığı kişilerle konuşmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan, toplum içinde yemek yemekten, seminer vermekten herhangi bir konferansta söz almaktan, hazırlanmadığı bir konuşmayı topluluk içinde yapmak zorunda kalmaktan, göz kontağı kurmaktan, karşı görüşteki bir insana kendisini ifade etmekten, bir eğlenceye gitmekten veya tanıdıklarını davet etmekten korkarlar.

Sosyal Fobinin 11 Belirtisi

  • Kızarma ve kaslarda titreme
  • Kalp çarpıntısı
  • Titreme
  • Terleme
  • Kaslarda gerginlik
  • Midede rahatsızlık
  • Boğazda kuruma
  • Aniden sıcaklık soğukluk hissetmek
  • Kafada basınç
sosyal fobi belirtileri

sosyal fobi belirtileri

  • Kekeleme
  • Ses Titremesi

Bu belirtiler genelde birbirini izler ve birbirini tetikler. Bu belirtilerden kurtulmanın etkili yöntemlerinden biri ise doğru nefes egzersizleridir. Doğru nefes alma egzersizleriyle bu belirtilerin önüne geçilebilir ve uzmanlardan destek alınabilir.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir