Kilo Verilirken Yapılan Yanlışlar

Diyet yapmadan önce ilk olarak diyeti kararlı şekilde yapacağınıza kendinizi inandırmalısınız. Kilo vermede yapılan yanlışların başında ilk olarak öğün atlanması gelir. Diyette özellikle insülin salgısı düşeceği için sık ve az yemek yenmesi gereklidir. Gazete ve dergilerde yer alan her diyet programını kendinize uygulamamalısınız. Sağlığınızı bilerek diyetlere başlamanız sizlere daha güzel kilo verdirecektir. Yapılan yanlışlar daha çok kilo almanıza neden olabilir.

kilo vermek

kilo vermek

Diyet Yaparken Yapılan Yanlışlar

Metabolizmayı yavaş çalıştıran hastalıkların başında hipotiroid gelir. Sağlık sorunları doktor tarafından kontrol altına alınmadığı sürece yanlış diyetleri kendinize uygulamamalısınız.

kilo vermek

kilo vermek

Kalıcı Kilolardan Kurtulmak Mümkündür

Diyet yapan kişiler özellikle diyete başlar ve ardından çabuk pes ederler. Günde bir saat yürüme dahi diyetin olumlu işaretlerini size sağlar. Aç kalarak zayıflanmaz. Mideye az da olsa yemek girmesi gereklidir. Sağlıklı beslenme ile birlikte yapılan diyet programı kişilerin düzenli ve sağlıklı kilo vermesini sağlar. Diyet yaparken spor ve suyun önemini asla unutmamalısınız. Çocuklarınıza küçük yaşlarda sebze ağırlıklı beslenmeye alıştırmanız ileri yaşamları için olumlu etkileri sağlayacaktır.

 

 

 

 

 

 

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir