Anne Adayları Dikkat!
Hamilelik döneminde beslenme son derece önem kazanıyor. Hangi gıdaların tüketilmesi ya da hangi gıdalardan uzak durulması gerektiği tüm anne adayları tarafından öğrenilmeli ve bu doğrultuda bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Özellikle tam bir demir deposu olan gıdaların tüm anne adayları tarafından tüketilmesi öneriliyor.
Her Gün 1 Limon Tüketin
Örneğin limon bitkisel kaynaklı demir kaynağı bakımından son derece önemli bir besin kaynağıdır. Bu yüzden günde bir limon tüketilmesi ancak taze olan limonların tercih edilmesi uzmanların altını çizdiği öneriler arasında yer alıyor.
Pekmez ise hamilelikte tüketilmemesi gereken gıdalar arasında bulunuyor. Çünkü pekmez ve pekmezden üretilen diğer gıdalar hamilelik diyabetini arttırıyor. Günde 2 bardaktan fazla çay tüketimi de demir eksikliğine neden olabiliyor.
Anne adaylarının dikkatine!! Hamilelikte beslenme çok önemli gerçekten. Limon tüketmemiz gerektiğini bilmiyordum bu yazıyı okuduktan sonra öğrendim ve artık liman tüketeceğim. Teşekkürler 🙂